胸の乳腺の発達を促すマッサージ効果・バストアップ方法

 

バストアップしたい方は、美容クリニックなどで実施している豊胸手術が一番確実にバストアップすることが出来る方法です。

しかしながら、この方法では費用がかかってしまったり、失敗などをしてしまうリスクが伴います。

リスクがなくて、安全にバストアップしたいという場合にはセルフケアが有効です。

バストアップ方法には、色々な手段があるということです。

規則正しい生活でホルモンバランスが整っている事が前提で、バストアップに効果的な食材を積極的に摂取するようにしたり、胸を大きくする効果のある女性ホルモンの分泌を促進したり、女性ホルモンに似た働きのする成分の入ったサプリメントを利用する、正しいサイズの下着を正しく着用する、胸の土台となっている大胸筋を鍛える事も効果が期待できます。

さらには、手軽に行えるバストアップ方法として人気なのがマッサージによるバストケアです。

マッサージをすることにより、胸に蓄積されている老廃物をスムーズに取り除くことができるようになり、血行が良くなることにより女性ホルモンや栄養を胸に送りやすくなります。

女性ホルモンや栄養が行きやすくなることで、バストアップに必要な胸の乳腺の発達を促進する事が可能になります。

具体的なバストアップマッサージは簡単です。

入浴後などの体が温まった状態は血行が良くなっていることから、老廃物が流れやすくなると考えられています。

始める前にはコップ一杯の水を飲むことによりリンパが流れやすくなります。

まず、肌に負担をかけないよう美容オイルやクリームなどを塗布した後、手をバストの内側から外側に滑る様に動かしていきます。

胸の谷間から胸の下、脇の方へ円を描くように行います。左右10回ぐらいを目安に、脇の下にあるリンパも意識します。

次にバストの下からすくい上げるように左右の手で交互に上へと持ち上げます。これも左右10回行います。

最後にバストトップから顎の下までを下から上に向かってリンパを流していきます。左右10回を目安に行います。

また、ツボを押してマッサージしてみることも効果的です。

バスト周辺の血行や代謝を促進する効果のある膺窓は乳頭と鎖骨の中間ほどにあるツボです。

蒸しタオルなどで温めて血行を良くした後に、刺激するとバストアップ効果を得ることが出来ます。押し方としては、人差し指と中指を揃えて押すと良いとされています。

このツボと一緒に押すと効果的なのがおくえいというツボです。

膺窓よりも肋骨1本ほど上にあるツボで、この二つのツボを一緒に刺激することにより女性ホルモンの働きが活発化され、胸の血行が良くなります。

乳頭のライン上にあるバストと胸部の境目、乳房の輪郭線の脇にある天渓は乳腺を刺激する効果があり、バストラインを整える効果があります。

骨と骨の間にあるため少し痛みがありますけど、左右のツボを同時に下から押し上げるように押すと効果的です。

リンパの流れを良くするには、中府が良いと言われています。リンパの流れが良くなることにより栄養が回りやすくなるためバストアップに結びつきます。

女性ホルモンに有効なツボは背中にもあります。

上背部の後正中線上の第3胸椎きょく突起の下のくぼみある身柱というツボで、女性ホルモンに働きかけるだけに限らず、新陳代謝を向上させてダイエット効果を手に入れることができるとされています。

女性ホルモンの分泌を促進するには、お腹にあるツボも有効となります。

ヘソから指2本分外側にある天枢というツボは、内臓全般の働きを活性化させる事ができ、ホルモン分泌を促進するばかりか、刺激することにより便秘などを改善することにもつながります。

バストアップ方法には色々なものがあります。

特にマッサージは様々な方法があり有効な方法ですが、あまり強い力でマッサージしてしまうと逆にリンパの流れが悪くなってしまうことだって考えられるため、気持ちが良い程度の力でマッサージを行うことが大切です。

また、肌にダメージを及ぼすのも胸が垂れ下がってしまう原因となってしまうことから、肌に潤いを与えるために保湿ケアのできるクリームやオイルを利用するのも良いとされています。

また、ツボを押す場合もあまり強い力でやってしまうのもリンパが悪くなってしまう原因の一つになります。ツボを押す場合にはいた気持ちい程度の力で行っていきます。

胸を大きくするためには、まず生活を改善させることが重要となります。

しっかりした睡眠をとるようにして規則正しい生活を行って、食事もバストアップに結び付く鶏肉などのタンパク質を摂取するようにし、女性ホルモンに似た働きのする豆乳などバストアップにつながる食材をバランス良く摂取していくことが大事です。

運動はバストアップに効果的な体操など様々なものがあるため、自分にあった長く継続できる運動を行いましょう。

下着のサイズも合っていないと胸に負担がかかってしまうことになりますので、自分のサイズにあったものを手に入れて正しい方法で着用するなど、毎日ケアしていくことがバストアップには必要です。